-5°C und Bergtraining “Revierart”
Das Treffen in Köln war schön und unterhaltsam. Viele Infos und Anekdoten wurden ausgetauscht. Auch ein paar Filme vom WDR und NDR haben wir uns angeschaut. Das wird sicherlich ein Spaß. Am Samstag bin ich dann 32 und am Sonntag 29km im ruhigem Tempo mit den Raketen gelaufen. Auch schön.
In der letzten Woche sind dann viele Läufe wegen Hausbesichtigung und Bankenmarathon ausgefallen. Erst am Sonntag hats dann wieder geklappt, aber auch nur kurze 21 oder so.
Am Montagabend kündigte der Wetterdienst dann Frost an. Endlich! Dienstagmorgen bin ich dann früh los bei -5°C in Richtung Monte Schlacko (der Schlackenberg an der Knappenstrasse). Einmal wollte ich die richtigen Sachen für diese Temperatur finden, anderseits auch mal wieder ein paar Höhenmeter machen. So bin ich dann 5 Runden am “Berg” gelaufen. Abends dann nochmal 13km mit den Raketen. Zwei Trainingseinheiten am Tag bekommen mir gut. Das ist also alles noch ausbaufähig.