yogis ultralaufblog 

Frühling?

Das Wetter ist ja wohl absolut irre. 13 Grad Ende November. Heute in kurz/kurz gelaufen in der Mittagssonne! Die meisten Läufer, die mir begegnet sind in lang/lang mit puterrotem Kopf. Selbst Schuld, so teuer sind Thermometer auch nicht.

Letzte Woche hab ichs dann nur noch am Freitag geschafft. Und dann erst heute wieder. Dafür in sehr rasantem Tempo.

Plätzchen backen am Samstag war klasse. Wenn sich 10 Hände auf 2 Kilo Mehl, 1 Kilo Zucker, 1 Kilo Butter nebst 8 Eiern, Backpulver und Vanille stürzen kann man sich vorstellen wie´s hergeht oder? Die Kids und Muttis hatten Spaß und das Ergebnis wird sich bald als Hüftgold bzw. Kohlendratdepot wiederfinden. Was solls? Lecker sind die Kekse allemale (schreib man das so?).

Ab jetzt wird wieder regelmässig gelaufen, bis zum 7.01.07 ist ja auch nicht mehr so lang.

jetzt ist er richtig da. Obwohl fürs WE schon wieder bis 16 Grad angesagt sind. Bis jetzt war in dieser Woche viel zu tun, hatte dann abends auch keine Lust mehr zu laufen. Heut abend werd ich dann auf jeden Fall laufen, muß einfach mal wieder sein. Samstag ist dann Spritzgebäck bzw. Weihnachtsgebäck backen angesagt. Dann duftet das Haus so gut.

Abendlauf: ist mal wieder (wie in letzter Zeit öfter) ausgefallen .

Nach gestern, war für heute ein ruhiger Lauf angesagt. Das Tempo gestern war an manchen Stellen schon im Bereich eines 4hMRT und der Puls jenseits der 90%. Aber so ist Training. Nicht immer Zuckerschlecken. Früher hätt ich gesagt: Was uns nicht tötet, macht uns härter. Aber man wird ja älter? Oder?

Zurück zum Thema: Gestern hatt ich mich schon bei den Raketen für heute abgemeldet und bei den Ruhrrunnern angekündigt. Als dann morgens der Wecker schellte, hab ich echt überlegt aufzustehen. Wer steht auch am WE freiwillig um sechs auf (gestern um 5:15, brauchte ja das Auto)? Dann fiel mir wieder die Wettervorhersage ein, die für später noch mehr Regen angekündigt hatte. Also wenn dann jetzt.

Kaffee trinken, duschen, anziehen und los gehts. Bin wie fast immer zum Strandbad Hesse hingelaufen. Auf dem Hinweg nach Hesse hatte ich erst Nieselregen, der dann später stärker wurde. GottseiDank kamen auch einige der Ruhrrunner, die bis zur Schleuse OB laufen wollten. Beim Tempo auf dem Hinweg nach Hesse hab mich bewußt auf 6:30 gebremst. Sollte insgesamt heute ja auch was längeres werden (wurde auch). Auf dem Weg zur Schleuse variierte das Tempo dann typischerweise. Am Anfang so bei 6:50-7:00, am Ende des Hinwegs lag der Schnitt dann bei 6:08 und auf dem Rückweg sank er wieder auf 6:30.

War ein sehr unterhaltsamer, kurzweiliger Lauf mit netten Leuten. Die Zeit ging rum wie nichts. Nur das Wetter war bescheiden. Und schon wieder ein paar weitere nette Läufer kennen gelernt. Das kann man ruhig mal wiederholen.

dazu hab ich schon einiges in WAZ-Blog geschrieben. Aber einiges was mir später noch eingefallen ist, werd ich hier noch ergänzen. Z. B. das Wolfgang auch beim K78 war.

na ja, ist zwar November, aber das Wetter heute war einfach geil. Goldgelbe und rote Blätter von der Sonne beleuchtet, einfach eine Klasse Stimmung. Also lange Hose und T-Shirt an und raus. Nach kurzer Zeit merke ich das auch die lange Hose viel zu warm ist. Hinter der Ripshorster Brücke treff ich Marco der mich spontan ein paar Kilometer begleitet und meine Pace ordentlich nach oben zieht. Aus dem ruhigem 133 Puls auf über 160. Viel zu schnell. Sollten eigentlich heute Grundlagen werden, das wird wohl jetzt nichts mehr. Ich brauche eine ganze Weile um den Puls wieder in ordentliche Bereiche zu kriegen. Der Hinweg ist recht schnell, der Rückweg wird am Ende langsamer. Hätte doch was zu trinken mitnehmen sollen. Die Waage zu Hause bestätigts: 2,8Kg weg (natürlich nur reines Wasser). Unterwegs hätt ich schon aus den Pfützen trinken können (Hund müßte man sein). Trotzdem hats Spaß gemacht. Morgen solls noch wärmer werden.